#yomisma #somosloquenospasa
Hay momentos del año en los que comemos más, salimos más, dormimos peor… y también está bien.
Porque vivir también es eso.
El problema no es el exceso. El problema es lo que viene después:
👉 la culpa
👉 el “ahora tengo que compensar”
👉 el castigo
Y ahí es donde yo ya no entro.
1) No necesitas castigarte, necesitas volver a ti
Después de unos días más intensos, el cuerpo no pide extremos.
Pide cosas muy básicas:
- agua
- comida más limpia
- descanso
- movimiento suave
Y poco a poco… todo vuelve a su sitio.
2) Mi forma real de “resetear” (sin volverme loca)
Yo no hago detox extremos ni dietas raras. Hago esto:
✔️ Bajo el ruido en la comida
- más verduras
- más proteína
- menos ultraprocesado
- menos azúcar/alcohol
No perfecto. Solo más orden.
✔️ Me muevo un poco más
No castigo en el gimnasio.
Pero sí:
- camino más
- vuelvo a entrenar con calma
- activo el cuerpo
✔️ Bebo mucha más agua
Esto parece básico, pero cambia todo:
- retención
- sensación de hinchazón
- piel
3) Y aquí es donde yo añado el DEA
Yo siempre lo acompaño con el DEA en estos momentos.
No porque sea milagroso (ya sabéis que no creo en eso), sino porque me ayuda a volver a sentirme más ligera más rápido.
¿Por qué ayuda?
El DEA está pensado como un apoyo para:
- sensación de pesadez
- hinchazón
- exceso de líquidos
- digestiones más lentas
👉 Es como darle al cuerpo un pequeño empujón para volver a su equilibrio.
¿Cómo lo tomo yo?
- Lo preparo en agua (muy fácil, tipo bebida)
- Lo tomo por la mañana o durante el día
- Y lo acompaño SIEMPRE de:
- agua
- comida más limpia
- algo de movimiento
👉 Solo no hace magia.
👉 Pero acompañado… se nota mucho.
4) Lo importante de verdad
No es lo que haces en 3 días.
Es cómo vuelves después.
Y yo ya no vuelvo desde el castigo.
Vuelvo desde el cuidado.
Si estás en ese momento de “me noto más hinchada, más cansada, menos yo”… no necesitas empezar de cero. Solo necesitas volver poquito a poco. Y si quieres, te cuento cómo lo hago yo exactamente y qué te podría encajar 🤍